바나나의 유용한 효과들

바나나는 많이들 구매해서 드시나요? 바나나는 근처에서도 찾기 쉬우면서 달콤해서 쉽게 접하기 좋은 과일이죠. 또한 한국에 가장 많이 수입하는 과일이기도 한데요. 바나나에는 맛과 유용한 효과들이 함께 있는것 알고 계셨나요? 바나나의 장점들 바로 소개해드릴게요. 1. 심장 건강 바나나의 장점은 칼륨이 충분하게 들어 있다는 점이다. 바나나 하나에 칼륨 약 450mg이 들어 있다. 칼륨은 체내 나트륨을 배설하는 작용을 하고, 혈압을 낮추는 작용을 한다. 이에 바나나를 챙겨 먹으면 심장병이나 뇌졸중에 걸릴 위험이 낮아진다. 2. 혈당 바나나는 굉장히 단 과일로, 많은 사람들이 혈당 상승을 우려하기도 한다. 하지만 바나나의 혈당은 성숙도에 따라 최대 60정도 까지 올라간다. 바나나는 단 맛에 비해서 혈당이 그렇게 높..